昨天下午我在调试 Cursor 的 Claude Code 工作流时，编辑器右下角突然弹出一行刺眼的红字：

Error: ConnectionError: HTTPSConnectionPool(host='default', port=443):
  Max retries exceeded with url: /v1/messages
  Caused by ConnectTimeoutError:
  TimeoutError: connect timeout 30000ms
  code: 'ETIMEDOUT', syscall: 'connect'

我盯着日志看了三秒钟——网络没问题，节点也通，Key 也对。原因很简单：我的开发机在国内直连境外官方接口严重不稳，TLS 握手经常 30 秒超时。这就是我今天必须把这套工作流迁到 立即注册 HolySheep AI 的根本原因。本文把从 0 到跑通的全部过程，以及我踩过的三个真实坑，全部交给你。

什么是 MCP，为什么要在 Cursor 里用它

MCP（Model Context Protocol）是 Anthropic 推出的标准化协议，让 IDE 可以把"工具调用、文件检索、上下文管理"统一接入到任意大模型。Cursor IDE 0.46+ 已经原生支持 MCP Server，只要在 ~/.cursor/mcp.json 里写一段 JSON，就能把 HolySheep 中转的 Claude Sonnet 4.5 / GPT-4.1 / Gemini 2.5 Flash 当成"本地模型"用。

好处是：